Selbst­mit­leid in 4 Schrit­ten über­win­den Ein Lern­pro­gramm zur Selbst­hilfe

Auswirkungen von Selbstmitleid

1. Aus­wir­kun­gen auf das Den­ken

   Sie haben ein nega­ti­ves und schwa­rz­ma­le­ri­sches Den­ken: Wenn Sie auf ihr Leben und in die Zukunft bli­cken ist das, was Sie sehen, düs­ter und uner­freu­lich. Hin­ge­gen sind Sie der Über­zeu­gung, dass die Leben­s­um­stände bei den meis­ten ande­ren Men­schen extrem posi­tiv sind, was Sie als unge­recht­fer­tigt emp­fin­den. Sie füh­len sich selbst als Opfer schwie­ri­ger Ver­hält­nisse, ver­nach­läs­sigt und unge­liebt von allen ande­ren. Das alles sind Kenn­zei­chen für Selbst­mit­leid bzw. Weh­lei­dig­keit.

2. Aus­wir­kun­gen auf die Gefühle

   Bei Ihnen herr­schen nega­tive Gefühle wie Trauer, Ärger, Angst, Ver­zweif­lung und Hoff­nungs­lo­sig­keit vor.

3. Aus­wir­kun­gen auf das Ver­hal­ten

   Ihr Ver­hal­ten ist bestimmt von Pas­si­vi­tät, Träg­heit und Resi­gna­tion. Sie haben wenig Inter­esse an Ihrer Umwelt oder zie­hen sich sogar vor ihr zurück. Sie schie­ben Arbei­ten auf, las­sen sie ganz lie­gen oder zer­stö­ren sogar impul­siv die Vor­aus­set­zun­gen zur Arbeit.

4. Aus­wir­kun­gen auf das kör­per­li­che Befin­den

   Auf der kör­per­li­chen Ebene drückt sich Selbst­mit­leid / Weh­lei­dig­keit meist durch Ener­gie­lo­sig­keit, Schlapp­heit, und auch häu­fig durch Schlaf­stö­run­gen und man­geln­den Appe­tit aus.

Premium-Lernprogramm zur Überwindung von Selbstmitleid

Mit Hilfe unse­res zum Dow­n­load ange­bo­te­nen Übungs­mo­duls kön­nen Sie unan­ge­mes­se­nes Selbst­mit­leid in logisch auf­ein­an­der­fol­gen­den Ein­zel­schrit­ten über­win­den und bes­ser damit umge­hen. Die ers­ten drei Schritte beschrei­ben die all­ge­mei­nen Inhalte des Lern­pro­gram­mes und sind Vor­aus­set­zung für Schritt 4, wo spe­zi­ell das Thema "Selbst­mit­leid" bea­r­bei­tet wird..

Die­ses Pro­gramm wurde auf der Basis wis­sen­schaft­li­cher Grund­la­gen erstellt. Es ermög­licht Ihnen, selbst etwas gegen die ein­zel­nen Pro­bleme zu tun, indem Sie aktiv den Text era­r­bei­ten und die mit­ge­lie­fer­ten Übun­gen anwen­den.

Es ist also Ihr Ein­satz gefragt, um Ergeb­nisse zu erzie­len. Der Vor­teil liegt auf der Hand: Sie ver­las­sen sich nicht auf ober­fläch­li­che "Tipps" oder Rat­ge­ber­li­te­ra­tur, son­dern über­neh­men Selbst­ver­ant­wor­tung in Bezug auf die The­men, bei denen Sie eine Ver­bes­se­rung errei­chen wol­len.

Die Kos­ten für einen Dow­n­load betra­gen ein­ma­lig EURO 14,90.

Auslöser von Selbstmitleid

Häu­fig gibt es kon­krete Anlässe für das Selbst­mit­leid, wie bei­spiels­weise nega­tive Erleb­nisse am Arbeits­platz, Tren­nun­gen, Ent­täu­schun­gen oder das Zusam­men­tref­fen einer Viel­zahl als unan­ge­nehm emp­fun­de­ner Ereig­nisse. Doch füh­ren nicht die Erleb­nisse selbst zu dem Selbst­mit­leid, son­dern die eigene Unfä­hig­keit, ange­mes­sen mit ihnen umzu­ge­hen.

Gedankliche Merkmale von Selbstmitleid / Wehleidigkeit

Hier besteht eine große Ähn­lich­keit zu den gedank­li­chen Merk­ma­len von:

• Nie­der­ge­schla­gen­heit
• Angst vor Unbe­ha­gen

Ein zen­tra­ler Unter­schied zu den genann­ten Übun­gen ist, dass bei Selbst­mit­leid / Weh­lei­dig­keit starke unre­a­lis­ti­sche Ansprü­che und Fair­nes­ser­war­tun­gen beste­hen. Durch diese Ansprü­che und Erwar­tun­gen wer­den die klei­nen Wid­rig­kei­ten des Lebens immer wei­ter addiert, bis sich so viel ange­staut hat, dass das Fass schon bei Klei­nig­kei­ten über­läuft.