Aufschiebeverhalten bzw. Prokrastination - Stressbewältigung in 4 Schritten | beratung-therapie.de
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Pro­kras­ti­na­tion bzw. Auf­schie­be­ver­hal­ten in 4 Schrit­ten über­win­den

Ent­schei­dun­gen nicht auf­schie­ben - ein Lern­pro­gramm

 

Prokrastination bzw. Aufschiebeverhalten

 

Auf­schie­be­ver­hal­ten bzw. Pro­kras­ti­na­tion kann man haupt­säch­lich auf die Schwie­rig­keit Ent­schei­dun­gen zu tref­fen zurück­füh­ren. Inter­es­sant ist dabei zu beden­ken, dass das Pro­kras­ti­nie­ren auch etwas posi­ti­ves sein kann: denn Ent­schei­dun­gen kön­nen auch zu schnell getrof­fen wer­den.

Ihre Ent­schei­dun­gen sind zu lang­sam getrof­fen, wenn ein Ent­schei­dungs­be­darf, der sich aus Ihren per­sön­li­chen Zie­len ergibt, von Ihnen nicht unmit­tel­bar in die gefor­derte Ent­schei­dung umge­setzt wird. Bei Ent­schei­dungs­pro­ble­men geht es also im Wesent­li­chen um Pro­bleme, die auf­ge­scho­ben wer­den. Also um Auf­schie­be­ver­hal­ten bzw. Pro­kras­ti­na­tion.

Doch wenn Sie Ent­schei­dun­gen zu schnell tref­fen, kann das eben­falls zu Pro­ble­men füh­ren. Ent­schei­den Sie zu schnell aus einem Impuls her­aus, ohne dass Sie alle ver­füg­ba­ren Infor­ma­ti­o­nen berück­sich­ti­gen kön­nen, ist die Wahr­schein­lich­keit, dass es zu Fehl­ent­schei­dun­gen kommt, rela­tiv hoch. Und das wahr­schein­lich häu­fi­ger, als es Ihnen zuträg­lich ist. Die­sem Ver­hal­ten liegt ein Mecha­nis­mus zugrunde, der sich man­gelnde Impuls­kon­trolle nennt.

In unse­rem Übungs­pro­gramm "In 4 Schrit­ten Auf­schie­be­ver­hal­ten und Ent­schei­dungs­pro­bleme über­win­den" sol­len Sie u.a. ver­su­chen, die wich­tigs­ten unan­ge­mes­se­nen Bewer­tun­gen ("falsche" Gedan­ken) über Ent­schei­dungs­si­tua­ti­o­nen her­aus­zu­a­r­bei­ten. Sie schrei­ben sich diese unan­ge­mes­se­nen Bewer­tun­gen auf und ler­nen in einer Fol­ge­übung, alter­na­tive, ange­mes­se­nere Gedan­ken zu ent­wi­ckeln, die Ihr Ver­mei­dungs­ver­hal­ten bzw. Auf­schie­be­ver­hal­ten auf­lö­sen sol­len.

 

Wie kann ich lernen, mit Entscheidungsproblemen und Aufschiebeverhalten (Prokrastination) umzugehen? - Inhalt unseres Lernprogrammes

 

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Pre­mium Lern­pro­gramm bei Ent­schei­dungs­pro­ble­men und Auf­schie­be­ver­hal­ten zum Dow­n­load

23 Sei­ten / 16 Übungs­blät­ter - € 14,90
 

Das zum Dow­n­load ange­bo­tene Übungs­mo­dul dient dazu, Pro­bleme mit Ent­schei­dun­gen und Auf­schie­be­ver­hal­ten (Pro­kras­ti­na­tion) mit Hilfe eines logisch in Ein­zel­schrit­ten auf­ge­bau­ten Lern­pro­gram­mes abzu­bauen und bes­ser damit umzu­ge­hen. Die ers­ten drei Schritte beschrei­ben die all­ge­mei­nen Inhalte des Lern­pro­gram­mes und sind Vor­aus­set­zung für Schritt 4, wo spe­zi­ell das Thema "Auf­schie­be­ver­hal­ten" bea­r­bei­tet wird.

Die­ses Pro­gramm wurde auf der Basis wis­sen­schaft­li­cher Grund­la­gen erstellt. Es ermög­licht Ihnen, selbst etwas gegen die ein­zel­nen Pro­bleme zu tun, indem Sie aktiv den Text era­r­bei­ten und die mit­ge­lie­fer­ten Übun­gen anwen­den.

Es ist also Ihr Ein­satz gefragt, um Ergeb­nisse zu erzie­len. Der Vor­teil liegt auf der Hand: Sie ver­las­sen sich nicht auf ober­fläch­li­che "Tipps" oder Rat­ge­ber­li­te­ra­tur, son­dern über­neh­men Selbst­ver­ant­wor­tung in Bezug auf die The­men, bei denen Sie eine Ver­bes­se­rung errei­chen wol­len.

Die Kos­ten für einen Dow­n­load betra­gen ein­ma­lig EURO 14,90.

 

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Dipl.-Psych. Volker Drewes
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