“Stress ist Erwar­tungs­druck”

Stress ist Erwar­tungs­druck

Wie oft sagen wir nicht in unse­rem All­tags­le­ben “Ich habe Stress” oder “Das war ganz schön stres­sig”? Ich neh­me an, dass fast jeder von Ihnen — wer­te Lese­rin, wer­ter Leser — die­se Aus­drucks­form ken­nen und wohl auch selbst anwen­den. Aber was ist da eigent­lich mit gemeint? Ist es ein kör­per­li­cher Zustand, der als unan­ge­nehm emp­fun­den wird? Oder …

“Depres­si­on: Grund­übung in der Vor­stel­lung”

In Zusam­men­hang mit den Inhal­ten der ein­zel­nen Bei­trä­ge wer­den ab und an auch Übun­gen ange­bo­ten, die Sie in den Stand ver­set­zen sol­len, einer auf­kom­men­den oder bestehen­den Depres­si­on (oder auch all­ge­mein einer “schlech­ten Stim­mung”) selbst etwas Posi­ti­ves ent­ge­gen­zu­set­zen bzw. die­se bes­ser kon­trol­lie­ren zu kön­nen. Da die meis­ten Übun­gen in der Vor­stel­lung (men­ta­les Trai­ning) ablau­fen, bau­en sie auf fol­gen­der Grund­übung auf:

Neh­men Sie sich für unge­fähr …

Der psychologische Gedanke