Selbstunsicherheit - Stressbewältigung in 4 Schritten | beratung-therapie.de
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Selbst­un­si­cher­heit und Selbst­zwei­fel in 4 Schrit­ten über­win­den

Ein Lern­pro­gramm zur Selbst­hilfe

 

Selbstunsicherheit

 

Die Selbstunsicherheitshierarchie

 

Als ein Teil unse­res Übungs­pro­gram­mes erhal­ten Sie u.a. die Auf­gabe, aus den fol­gen­den Situa­ti­o­nen eine per­sön­li­che Selbst­un­si­cher­heits­hi­er­a­r­chie zu bil­den. Dabei stel­len Sie an den Anfang, in wel­cher der genann­ten Situa­ti­o­nen Sie sich am unsi­chers­ten füh­len. Sie kön­nen diese Hier­a­r­chie auch noch durch belie­big viele Situa­ti­o­nen aus Ihrem All­tag ergän­zen.

  • Ich (Sie gehen) gehe alleine in ein Café oder Restau­rant.
  • Ich ver­su­che mich in einer klei­nen Gruppe von Bekann­ten in ein Gespräch ein­zu­schal­ten (For­mu­lie­rung).
  • Ich ver­su­che auf einer Party, mit einer frem­den Per­son in ein Gespräch zu kom­men.
  • Sie müs­sen in einem Geschäft eine Ware umtau­schen.
  • Sie bit­ten bei Ihrem Chef um eine Gehalts­er­hö­hung oder eine Son­der­leis­tung.
  • Sie müs­sen vor einer gro­ßen Gruppe reden.
  • Sie müs­sen mit­ten im Film auf­ste­hen, um zur Toi­lette zu gehen.
  • Sie fra­gen in einem Restau­rant nach der Toi­lette.
  • Sie sol­len in einem Restau­rant Ihr Essen rekla­mie­ren.
  • Kol­le­gin etc. kri­ti­sie­ren.

Ver­su­chen Sie zumin­dest, eine Situa­tion der Stufe 3 bis 4 (also die Situa­tion, die Sie selbst aus dem obi­gen Bei­spiel an die 3. bzw. 4. Stelle gesetzt haben) der Selbst­un­si­cher­heits­hi­er­a­r­chie aus­zu­füh­ren.

 

Hier geht es zur Bestell­seite

Pre­mium Lern­pro­gramm bei Selbst­un­si­cher­heit zum Dow­n­load

22 Sei­ten / 16 Übungs­blät­ter - € 14,90
 

Wie kann ich lernen, meine Selbstunsicherheit abzubauen? - Inhalt unseres Lernprogrammes

 

Mit Hilfe des zum Dow­n­load ange­bo­te­nen Übungs­mo­duls kön­nen Sie Ihre Selbst­un­si­cher­heit und Ihren Selbst­zwei­fel abbauen und über­win­den. Sie ler­nen, wie­der muti­ger Kon­takt mit ande­ren Men­schen auf­zu­neh­men und in Bezie­hun­gen Kon­flik­ten bes­ser stand­zu­hal­ten. In unse­rem logisch in Ein­zel­schrit­ten auf­ge­bau­ten Lern­pro­gramm era­r­bei­ten Sie in den ers­ten drei Schrit­ten die all­ge­mei­nen Vor­aus­set­zun­gen zum Abbau Ihrer Selbst­un­si­cher­heit. Dar­auf folgt Schritt 4, wo spe­zi­ell das Thema "Selbst­un­si­cher­heit" bea­r­bei­tet wird..

Die­ses Pro­gramm wurde auf der Basis wis­sen­schaft­li­cher Grund­la­gen erstellt. Es ermög­licht Ihnen, selbst etwas gegen die ein­zel­nen Pro­bleme zu tun, indem Sie aktiv den Text era­r­bei­ten und die mit­ge­lie­fer­ten Übun­gen anwen­den.

Es ist also Ihr Ein­satz gefragt, um Ergeb­nisse zu erzie­len. Der Vor­teil liegt auf der Hand: Sie ver­las­sen sich nicht auf ober­fläch­li­che "Tipps" oder Rat­ge­ber­li­te­ra­tur, son­dern über­neh­men Selbst­ver­ant­wor­tung in Bezug auf die The­men, bei denen Sie eine Ver­bes­se­rung errei­chen wol­len.

Die Kos­ten für einen Dow­n­load betra­gen ein­ma­lig EURO 14,90.

 

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Dipl.-Psych. Volker Drewes
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