Schuldgefühle in 4 Schritten überwindenEin Lernprogramm zur Selbsthilfe |
Schuldgefühle sind kein direktes "Gefühl" ("direkte" Gefühle sind z.B. Ärger, Angst und Freude). Das Schuldgefühl besteht aus dem Gedanken, dass man an etwas, das moralisch negativ bewertet wird, schuld ist und dem sich daraus ergebenden "inneren Zustand", einhergehend mit negativen Gefühlen.
Anders gesagt bedeutet das:
Sie denken, Sie hätten etwas moralisch zu Verurteilendes getan, und deswegen plagt Sie ein unbestimmtes negatives Gefühl. Dieses negative Gefühl kann unterschiedlich intensiv sein: Manchmal ist es nur sehr leicht kann sich aber auch durch einen unerträglichen Druck äußern.
Mit Hilfe unseres zum Download angebotenen Übungsmoduls können Sie unangemessene Schuldgefühle in 4 Schritten überwinden. Die ersten drei Schritte beschreiben die allgemeinen Inhalte des Lernprogrammes und sind Voraussetzung für Schritt 4, wo speziell das Thema "Schuldgefühle" bearbeitet wird..
Dieses Programm wurde auf der Basis wissenschaftlicher Grundlagen erstellt. Es ermöglicht Ihnen, selbst etwas gegen die einzelnen Probleme zu tun, indem Sie aktiv den Text erarbeiten und die mitgelieferten Übungen anwenden.
Es ist also Ihr Einsatz gefragt, um Ergebnisse zu erzielen. Der Vorteil liegt auf der Hand: Sie verlassen sich nicht auf oberflächliche "Tipps" oder Ratgeberliteratur, sondern übernehmen Selbstverantwortung in Bezug auf die Themen, bei denen Sie eine Verbesserung erreichen wollen.
Die Kosten für einen Download betragen einmalig EURO 14,90.
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Premium Lernprogramm bei Schuldgefühlen und schlechtem Gewissen zum Download
18 Seiten / 9 Übungsblätter - € 14,90Mögliche Ausdrucksformen eines Schuldgefühls sind:
Ein Beitrag zum Thema "Scham ist nach Innen gerichtete Angst"
Weitere mögliche Folgen extremer Schuldgefühle:
Wichtig
Schuldgefühle können nicht verhindern, dass Sie Fehler machen, und ebenso wenig können Schuldgefühle dafür sorgen, dass Ihre gemachten Fehler zurückgenommen werden.
Durch Schuldgefühle werden Sie hingegen manipulierbar. Ein gutes Beispiel dafür ist in der Erziehung zu finden:
Außerdem können Schuldgefühle als Ausrede dienen:
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Premium Lernprogramm bei Schuldgefühlen und schlechtem Gewissen zum Download
18 Seiten / 9 Übungsblätter - € 14,90Versuchen Sie nun anhand eines eigenen Beispiels (dazu Übungsblatt unter 4.6.), folgende unangemessenen Bewertungen zu erarbeiten:
Schuldgefühle sind hauptsächlich gekennzeichnet durch drei unangemessene Bewertungen. Diese drei unangemessenen Bewertungen hängen eng zusammen:
Kürzer gesagt bedeutet das folgendes:
Ich habe einen Fehler begangen, was ganz schrecklich ist und ein Beweis dafür, dass ich schlecht und wertlos bin.
Die unangemessenen Bewertungen, die dem Schuldgefühl zugrunde liegen, sind denen bei der Angst vor Misserfolg ähnlich. Doch beim Schuldgefühl stellen Sie absolute Forderungen an sich selbst:
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Premium Lernprogramm bei Schuldgefühlen und schlechtem Gewissen zum Download
18 Seiten / 9 Übungsblätter - € 14,90Dipl.-Psych. Volker Drewes
Kollwitzstr. 41
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