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In 4 Schritten Sucht besser in den Griff bekommenSuchtverhalten abbauen und clean bleiben |
Das zum Download angebotene Übungsmodul dient dazu, Sucht bzw. Suchtverhalten mit Hilfe eines logisch in Einzelschritten aufgebauten Lernprogrammes abzubauen und besser damit umzugehen. Die ersten drei Schritte beschreiben die allgemeinen Inhalte des Lernprogrammes und sind Voraussetzung für Schritt 4, wo speziell das Thema "Sucht" bearbeitet wird..
Dieses Programm wurde auf der Basis wissenschaftlicher Grundlagen erstellt. Es ermöglicht Ihnen, selbst etwas gegen die einzelnen Probleme zu tun, indem Sie aktiv den Text erarbeiten und die mitgelieferten Übungen anwenden. Sie werden also etwas Zeit und Mühe brauchen, um Ergebnisse zu erzielen. Der Vorteil liegt auf der Hand: Sie verlassen sich nicht auf oberflächliche "Tipps" oder Ratgeberliteratur, sondern übernehmen Selbstverantwortung in bezug auf die Themen, bei denen Sie eine Verbesserung erreichen wollen. Die Kosten für einen Download betragen einmalig EURO 27,00.Die Auswirkungen der unangemessenen Gedanken (gedankliche Bewertungen) auf das Suchtverhalten sind eine Aufrechterhaltung des Suchtverhaltens und die Angst vor Entzugserscheinungen:
Sie denken in bestimmten Situationen (Ereignissen, Orten, Zeiten ...), wenn Sie bestimmte Gefühle haben (z.B. Angst, Ärger oder Niedergeschlagenheit) oder bei bestimmten Körperempfindungen (z.B. Anspannung, Unruhe und Entzugserscheinungen), beispielsweise dass Sie rauchen, trinken, essen, Tabletten nehmen o.ä. müssen. Sie verbinden also ein bestimmtes auslösendes Ereignis (A) mit Ihrem problematischen Konsum (Verhalten-C).
Zwei weitere Faktoren sind ausschlaggebend dafür, dass diese Verbindung aufrechterhalten wird:
Gewohnheit
Sucht / Verlangen
Um etwas an Ihrem problematischen Konsum zu verändern, ist es wichtig, dass Sie bestimmte Dinge verändern:
Dipl.-Psych. Volker Drewes
Kollwitzstr. 41
10405 Berlin